Andropausa, i segnali da riconoscere
Con il passare degli anni anche il corpo maschile attraversa una fase di cambiamento ormonale. È quella comunemente definita andropausa, legata alla progressiva riduzione della produzione di testosterone. A differenza della menopausa femminile, tuttavia, non si presenta come un evento improvviso e chiaramente delimitato: il processo può iniziare già durante la mezza età e avere manifestazioni molto diverse da una persona all’altra. A fornire un quadro preciso sono gli esperti della Salt Clinic di Lagundo. “Tra i possibili segnali figurano stanchezza persistente, perdita di energia, diminuzione della forza e della massa muscolare, aumento del grasso addominale e riduzione delle prestazioni fisiche. Possono inoltre comparire calo della libido, difficoltà nella sfera sessuale, disturbi del sonno, irritabilità, variazioni dell’umore e problemi di concentrazione”.
Sintomi di questo tipo non devono però essere attribuiti automaticamente all’andropausa. Possono infatti dipendere anche da stress, sedentarietà, alimentazione, sovrappeso, farmaci o altre condizioni di salute. “Per individuarne la causa è quindi necessaria una valutazione medica, che può comprendere anche il controllo dei livelli ormonali. Il tutto prima che diventi un disturbo”. La prevenzione passa innanzitutto da uno stile di vita equilibrato: attività fisica regolare, controllo del peso, alimentazione adeguata, qualità del sonno e gestione dello stress contribuiscono a preservare energia, forza e benessere generale. “Eventuali terapie o integratori, compresi quelli a base di sostanze naturali, devono invece essere valutati con un professionista. Prendersi cura della salute maschile dopo i 40 o 50 anni non significa rassegnarsi all’età, ma riconoscere tempestivamente i cambiamenti e affrontarli in modo consapevole”.
